MINDFULNESS & MEDITATION

Vill du minska din stress? Sova bättre? Minnas mer?

Ha fokus och koncentration på arbetet?

Känna dig lugnare, gladare och mer avkopplad på fritiden?

Ta bättre beslut?

Kunna hantera förändringar?

Minnas personers namn?

Helt enkelt vara mer närvarande i alla sammanhang?

Kanske tränar du redan fysiskt - din kropp - för att uppnå en hel del av dessa mål.

Men visste du att hjärnan också går att träna som en muskel?

Ju mer du tränar fokus och uppmärksamhet, desto bättre ”kondition” får din hjärna - och du orkar helt enkelt leva mer balanserat. Mindfulnessmeditation ger dig mental styrka.

Vad är det här?

Ja, nu kanske du tänker att det här låter flummigt. Observera den tanken en stund...

Det är din autopilot - dina invanda tankar och beteendemönster du utmanar med Mindfulnessträning.  Vi nämnde att hjärnan är som en muskel och medveten närvaro är som kondition. Tränar du fysiskt förbättras styrka och flås - pausar du blir du trött och orkeslös.

När du tränar Mindfulness förbättras din mentala styrka och pausar du..... ja, då blir du mentalt trött - splittrad - ofokuserad - stressad - mentalt orkeslös, helt enkelt!

När du ser ordet ”meditation” kanske du ser en mental bild av buddhistiska klostermunkar eller indiska gurus framför dig. Visst, det går att träna Mindfulnessmediation så också.

Men i våra träningsprogram är vi mer Medvetet Närvarande i hur verkligheten ser ut här och nu.

På jobbet, hemma med kanske barn, tvätt, dammråttor och en fulltecknad agenda, tekniska under som signalerar att du har möte, påminnelse, SMS, mail, Facebook, Twitter etc etc

Vi har anpassat våra träningsprogram till allt detta och ger dig kunskap och verktyg så att du kan hantera allt som redan ingår i din vardag på ett medvetet sätt, med total närvaro i varje ögonblick.